• 2023.02.17

    冬眠ライフ

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    冬はなんだか眠いです。
    私の眠い言い訳かと思っていましたが、冬は活動量も減り、日照時間も減るため、人間も冬眠のような状態になるそうです（笑）。
    東洋医学でも冬は暗くなったら早く寝て、日が登ってきたら起きるのが良いとされています。

    ただ、足が冷たくて眠れないということもありますよね。
    そんな時靴下を履いて寝たくなりますが、実は靴下はおすすめではないそうです。
    お風呂に入って足が冷えないように靴下を履いて布団へなんてこともあると思いますが、人間が眠りにつくのは深部温度が下がっていく時で、手足から熱を放散させていくようになっています。
    そのため、靴下を履いていると熱の放散が出来ず、かえって寝付きが悪くなってしまうそうなのです。

    そこでおすすめなのがレッグウォーマー。
    冷えを防ぎながら、足の裏からの熱の放散を妨げない！

    早速私も試してみました。
    個人の感想になってしまいますが、今までよりかなり寝付きが良いように思います。
    あとは早寝の習慣を身に付けなくてはと思う今日この頃です。

    みなさんも冬眠ライフを充実させて元気に春を迎えましょう♪