• 2023.06.01

    梅雨時期の対策

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    6月に入り、まもなく関東も梅雨入りとなりそうですね。
    梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい、肩がこる、といった症状に悩まされることが増えるかと思います。
    それらの症状の原因は、低気圧が続くことや気温の寒暖差などが挙げられます。
    また、東洋医学的にも「湿邪（しつじゃ）」といって体内の余分な水分が溜まりやすいことも原因となります。

    梅雨の時期こそ日常生活を整えて、生活リズムを整えるように心がけましょう。

    ポイント1 体を冷やさない
    ポイント2 適度な運動をする
    ポイント3 できるだけ太陽の光を浴びる
    ポイント4 ぬるめの湯にゆっくり浸かる
    ポイント5 効果的な食事を摂る

    これらのポイントを意識してからだの調子を整え、梅雨を乗り越えましょう。
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