• 2023.07.13

    疲労とストレス

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    ストレスが多く疲労が溜まる、こんなに疲れているのはストレスが多いからだ…等、疲労とストレスは、同じものとしてみられがちです。
    ところが、実はストレスがある事で、疲労を和らげているそうなのです。

    疲労は「炎症性サイトカイン」という、炎症反応を促進させて、細菌やウイルスを撃退するタンパク質の働きで起こります。
    ストレス源（ストレッサー）に脳が反応すると、副腎と呼ばれる場所から「コルチゾール」と「アドレナリン」というホルモン物質が分泌します。
    これがストレス応答と呼ばれる身体の働きです。
    所謂『ストレス』はこういった働きの事を示しています。
    「コルチゾール」は炎症性サイトカインの働きを抑制し、疲労感を減らします。
    「アドレナリン」は身体を活性化します。

    ストレス（ストレス応答）がある事で疲労感を減らし、心身を活性化させる事で、スポーツ、仕事、家事、育児、介護など日々の活動が出来ているのですね。
    疲労は、頑張り過ぎて心身に負荷がかかり過ぎない為の抑止とも言えます。
    ストレス応答と疲労の両方が逆の働きをし、バランスを保つ事で、健康的ではつらつとした毎日が送れるようです。

    ストレス源が強くある内は、活力に満ちてずっと動いていられますが、ストレス源がひと段落するとバランスが崩れ、一気に疲労感がきて体調を崩してしまう。
    こんなご経験がある方は多いのではないでしょうか。
    こうなる前に、疲労を減らしておきたいですね。

    鍼灸には血流を促進し、身体全体のバランスを整える効果があるといわれています。
    第三者の視点から疲労の状況を見ることで、早めの対処が出来、ご自身の現状把握にも役立つと考えられます。
    より快適なライフスタイルの一助として、一掌堂治療院をぜひお役立て下さい。