• 2023.08.01

    夏でも冷え性

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    冷え性は冬に気をつけるものと思いがちかもしれませんが、夏にも注意が必要です。
    実は、冷え性の人は夏バテしやすいようです。

    夏バテを招く冷え性は、以下のような悪いループに陥ることがあります。

    →汗をかきにくい→熱を放出できない→体温調節がうまくできずエネルギーを消耗する →食欲がなくなる→血の巡りが悪くなる→冷える→自律神経が乱れる→

    原因は、暑いためにクーラーの効いた場所で長時間過ごしたり冷たいものばかり飲むなど、体の内側から冷やしてしまっていることにもあります。

    暑い日が続いていると冷たいものを欲してしまいますが、食べ物や生活で対策できる方法を紹介します。

    ・夏野菜で水分代謝を促す
    ・タンパク質で筋肉量を維持
    ・生姜やニンニクは体を温める
    ・ビタミンCを補うスイカ
    ・夜は湯船に浸かって血行促進

    また、冷え性に効果的なツボはこちらです。
    ・三陰交
    ・足三里
    お灸をする場合、入浴直後の肌が柔らかくなっている時は火傷しやすいので、別のタイミングで行ってみてください。