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一掌堂ブログ

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2022.10.14

寝る前に水出し緑茶

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先日テレビで、寝る前に「水出し緑茶」を飲むと睡眠の質が高まると言っていました。 緑茶も淹れ方によっては、カフェインが少…… 続きを読む

2022.10.12

読書に絵本はいかがですか？

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我が家には小さい子どもがいるので、 毎日何度も絵本を読むことがあります。 そのなかでも、猫好きには特におすすめの…… 続きを読む

2022.10.08

患者さんに教えていただいた、おすすめハーブティー

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当院では、耳に良い日常生活の心がけとして、お水をたくさん飲んでいただく「アクア療法」を指導しています。 そのなかで、患…… 続きを読む

2022.10.06

腸を健やかにする“腸活“

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免疫力に大きな影響があると言われる腸。 腸を健やかにする腸活でキーワードとなる言葉が、「プロバイオティクス」と「プレバ…… 続きを読む

2022.10.02

黒豆

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今日のブログのテーマは「黒豆」です。 黒豆とは、正式には黒大豆やブドウ豆と呼ばれる大豆の品種の一種です。 漢方…… 続きを読む

2022.09.30

湿邪

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雨や台風などで気圧が変動したり湿度が高いと、身体にさまざまな不調が起こりやすくなります。ここのところお天気が悪く、体調が…… 続きを読む

2022.09.26

ヨガの呼吸法で、心身を解きほぐそう

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さて、前回に引き続き、ヨガの呼吸法のお話です。 この記事では、池田咲先生がご厚意で教えてくださった、深い呼吸へと誘うヨ…… 続きを読む

2022.09.24

鎖骨呼吸で、胸鎖乳突筋をしなやかに

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心身ともに緩やかにほぐしたくて、今年の7月から、週に１回、区のヨガ教室に通っています。 小さなお子さんがいらっしゃる方…… 続きを読む

2022.09.20

夏の冷えを持ち越さない

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今年の夏は酷暑でした。 熱中症対策もあり、ついつい冷たい物を求め口にする機会が増えた方も多いのではないでしょうか。 …… 続きを読む

2022.09.18

彼岸花

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秋のお彼岸の時期ですね。 今年のお彼岸は9月20日～26日です。 先日、彼岸花の開花のニュースを耳にしました。 …… 続きを読む