• 2024.02.06

    音楽でリラックス

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    みなさんのリラックス方法はなんですか？
    私は大好きな音楽を聴くことでリラックスし、エネルギーをもらっています。
    音楽は脳に伝わり「セロトニン」という物質が脳内から分泌されて、自律神経を整え心や身体をリラックスする効果があると言われています。

    実際に、好きな音楽を聴くとどんなことが起きるのでしょう？

    ・気分が前向きになれる。
    ・集中力が高まる。
    ・不安や緊張感が解れて心を落ち着けることができる。
    ・歌詞に共感ができ一歩進むことができる。
    ・ゆったりとした音楽は心拍数や血圧を下げる効果がある。

    様々な効果がありますね。

    皆さんも自分なりのリラックス方法をみつけてON↔OFFの切り替えを大切にしてください。


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