• 2021.01.18

    ダイエットするなら冬がおすすめ

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    在宅ワークを続けていたらいつの間にか体重が…。
    クリスマスやお正月につい食べ過ぎて…。

    そんな方に朗報です！
    冬は体を温めるために代謝がアップするので効率よくエネルギーを消費することができます。
    つまり1年の中でも痩せやすい季節が冬なのです！

    冬は寒くて室内にこもりがち。
    運動量も少なくなり、家にいる時間が長い分ついつい食べ物に手が伸びてしまいますよね。

    エネルギーを摂取して体を動かさずにいればもちろん体重は増えてしまいます。
    しかし、人は寒いと体温を保つために熱を発するので必然的に消費カロリーが多くなります。
    代謝量が上がっているので、ほかの季節と同じ食事量をキープできるのであれば自然と痩せることも可能です。

    ただし、体が冷えてしまうと血流が悪くなり代謝も低下するので、首、手首、足首の3つの首を冷やさないようマフラーや靴下を活用してくださいね。

    当院のアクアウォーキング療法と普段と変わらない食事続けるだけで、耳にいいばかりかダイエットにも効果的なんて一石二鳥！
    お腹周りやフェイスラインが気になりだした方はぜひお試しください。