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一掌堂ブログ

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2024.11.29 NEW

ウォーキングで心の掃除

  • ブログ

一掌堂治療院ではセルフケアとしてウォーキングをおすすめしています。 腕を振って歩くことで首や肩が緩み、首から上の部分の…… 続きを読む

2024.11.27

秋のバラ

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先日、気候が良かったので秋のバラを見に行ってきました。 　　 咲いている数は少なかったですが、とてもきれいで…… 続きを読む

2024.11.25

卵とコレステロール

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「卵は1日1個まで」というのは昔の話で、今は変わってきているそうです。 必要なコレステロールのおよそ8割は肝臓や小…… 続きを読む

2024.11.23

玄米で体質改善

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今年台風の影響で白米が買えなくなるトラブルがありましたが、その頃から玄米に挑戦するようになりました。 玄米は食物繊…… 続きを読む

2024.11.21

おすすめの飲み物

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火曜日から気温が下がり、ようやく寒い季節がやってきましたね。 （明日はまた一転、気温が上がるようでなかなか落ち着きませ…… 続きを読む

2024.11.19

鍼灸と縁のある神社

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先日、仲良くさせていただいている一掌堂治療院のOGの先生方と鍼灸に纏わる場所へ行ってきました。 両国にある「江ノ島杉山…… 続きを読む

2024.11.17

喉の傷みと咳には大根飴

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暑かった夏の余韻も終わり、冬の到来を待つ時期になりました。 寒くなりますと、風邪やインフルエンザが多くなってきます。 …… 続きを読む

2024.11.15

呼吸筋を動かそう

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寒くなってくると呼吸が浅くなりがちです。 そして、呼吸が浅くなると全身のパフォーマンスが下がってしまいます。 意識し…… 続きを読む

2024.11.13

良い睡眠と環境づくり

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今年の2月に「健康づくりのための睡眠ガイド2023」が厚生労働省から公表されました。 これは、成人、こども、高齢者別に…… 続きを読む

2024.11.11

浜離宮恩賜庭園

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先日、天気の良い週末に浜離宮恩賜庭園に行ってきました。 肌寒くなってきましたが、日中は散歩やウォーキングが…… 続きを読む