• 2025.01.09

    鼻詰まりには皮膚圧-発汗反射を利用しましょう

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    風邪症状や寒暖差の影響で鼻水が出たり鼻が詰まって不快になることはないでしょうか？

    特に寝ている時の鼻詰まりは辛いものがあります。
    鼻呼吸しづらくなり口呼吸になってしまい、息苦しくなることもありますね。

    そんな時私がよくしている事は、圧反射を利用して鼻の通りを良くすることです。

    やり方はとても簡単で、詰まっている方の鼻が上になるように横向きになります。

    脇の下を圧迫すると、圧迫した側の交感神経の働きが抑えられます。
    それにより圧迫した側の鼻粘膜の血管が広がるので、粘膜は分厚くなります。
    すると反対側の鼻はその反動で鼻粘膜の血管が縮まり、粘膜が薄くなって鼻の通りが良くなります。

    この方法は一時的なものなので、どうしても鼻が詰まって眠れないという時に試してみて下さい。


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