• 2026.03.18

    余白

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    歳を重ねると筋力が落ちたり柔軟性がなくなったり疲れが取れにくかったり、自分にがっかりすることが多くなります。
    いきなり暗い話ですみません(笑)
    そんな自分を何とかしようと少し前からヨガを再開したのですが、ヨガの先生が素敵なことをおっしゃっていました。

    「ヨガは伸ばしたり筋トレのようなイメージがあるけれど、大事にしたいのは『ほどく』という感覚。」

    呼吸をしながら身体の奥にある力を手放し、ほどいていくイメージだそうです。
    すると身体がゆるみ、身体に余白ができる。
    余白のある身体は呼吸が深くなり、よく動くそうです。

    「余白」確かにそうだなぁと思いました。
    その日はちょうどちょっと嫌なことがあって、その事で自分の中がいっぱいになっていました。
    ヨガをしている間も最初はその事が頭の中をぐるぐるしていましたが、いつの間にか体を動かすことと呼吸に意識が向いて、自分の中いっぱいに広がっていた嫌な気持ちに余白ができたようでした。
    「余白」は心も身体も少し軽くしてくれるのかもしれません。

    ヨガとは違うアプローチですが、鍼灸やマッサージも硬く強ばった身体を緩めてくれます。
    私もみなさまの「余白」作りのお手伝いをできたらと思っています。



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